Рецепт стейка Флаутас
Стейк Флаутас
Це адаптація фільму “Шалено голодні” з Люсіндою Скала Квінн. Ці стейк-флаути хрусткі та смачні з іспанським рисом та гуакамоле!
Опубліковано 23 червня 2020 року
Додати фото 2
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 20 хв
12 флейт
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 фунт яловичого круглого стейка, нарізаного тонкими смужками
- 1 щіпка меленого кмину або за смаком
- 1 щіпка порошку чилі або за смаком
- 1 щіпка часникового порошку або за смаком
- 1 щіпка цибулевого порошку, або за смаком
- сіль за смаком
- 3 столові ложки рослинної олії, розділені
- 1 цибулина, тонко нарізана
- 1 болгарський перець, тонко нарізаний
- антипригарний кулінарний спрей
- 12 кукурудзяних коржів
- 6 унцій тертого сиру Монтерей Джек
Приготування
- Приправити стейк кмином, порошком чилі, часниковим порошком, цибулевим порошком і сіллю. Відставити в сторону і дати промаринуватися приблизно 30 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 371 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 371 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 8г | 42% |
| Холестерин 51мг | 17% |
| Натрій 225мг | 10% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 18 мг | 88% |
| Кальцій 265мг | 20% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 321 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com