Стейки з меч-риби по-азійськи від Доріна

Це смачний, простий спосіб приготувати рибу на грилі. ще один сімейний фаворит! Маринад в азіатському стилі ідеально поєднується з рибою-меч.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
4 год. 25 хв.
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 столові ложки соєвого соусу
• ½ склянки рослинної олії
• 2 столові ложки хересу
• 1 чайна ложка тертого свіжого кореня імбиру
• 2 зубчики часнику, очищені та подрібнені
• 4 (6 унцій) стейки риби-меч

Приготування

1. У середній мисці збити соєвий соус, рослинну олію, херес, корінь імбиру і часник. Наповніть сумішшю великий пакет, що закривається. Покладіть стейки риби-меч у пакет і струсіть, щоб покрити. Помістіть пакет в холодильник і дайте стейкам промаринуватися, принаймні 4 години.

Поживна цінність (на одну порцію)

460	Калорії
34g	Жир
3g	Вуглеводи
34g	Білок

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 460
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 34 г	44%
Насичені жири 6г	31%
Холестерин 66 мг	22%
Натрій 872мг	38%
Загальний вуглевод 3г	1%
Харчові волокна 0г	0%
Всього цукрів 0г
Білок 34г
Вітамін С 2 мг	10%
Кальцій 13мг	1%
Залізо 2мг	9%
Калій 522мг	11%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com