Рецепт супер гарячої каші
Гаряча каша “Супер
Приготуйте власну вівсяну суміш швидкого приготування. Це чудовий подарунок! Залийте окропом, дайте настоятися до загустіння і їжте! За бажанням можете замінити родзинки на ваші улюблені сухофрукти.
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 5 склянок вівсяних пластівців швидкого приготування
- 4 столові ложки коричневого цукру
- 1 склянка родзинок
- 3 столові ложки сухого молока
Приготування
- У великій мисці змішайте вівсяні пластівці, коричневий цукор, сухі фрукти та сухе молоко. Перекладіть інгредієнти в герметичний контейнер або банку для зберігання до готовності до вживання.
Поживна цінність (на порцію)
| 215 | Калорії |
| 3g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 215 | |
| % Добова норма* *Добова норма *Добова норма *Добова норма | |
| Загальний жир 3 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 0 мг | 0% |
| Натрій 118 мг | 5% |
| Всього вуглеводів 43г | 16% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 0 мг | 2% |
| Кальцій 177мг | 14% |
| Залізо 12мг | 66% |
| Калій 243 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com