Рецепт супер гарячої каші
Гаряча каша “Супер
Приготуйте власну вівсяну суміш швидкого приготування. Це чудовий подарунок! Залийте окропом, дайте настоятися до загустіння і їжте! За бажанням можете замінити родзинки на ваші улюблені сухофрукти.
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 5 склянок вівсяних пластівців швидкого приготування
- 4 столові ложки коричневого цукру
- 1 склянка родзинок
- 3 столові ложки сухого молока
Приготування
- У великій мисці змішайте вівсяні пластівці, коричневий цукор, сухі фрукти та сухе молоко. Перекладіть інгредієнти в герметичний контейнер або банку для зберігання до готовності до вживання.
Поживна цінність (на порцію)
215 | Калорії |
3g | Жир |
43g | Вуглеводи |
6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 10 | |
Калорії 215 | |
% Добова норма* *Добова норма *Добова норма *Добова норма | |
Загальний жир 3 г | 3% |
Насичені жири 1г | 3% |
Холестерин 0 мг | 0% |
Натрій 118 мг | 5% |
Всього вуглеводів 43г | 16% |
Харчові волокна 4г | 15% |
Всього цукрів 7г | |
Білок 6г | |
Вітамін С 0 мг | 2% |
Кальцій 177мг | 14% |
Залізо 12мг | 66% |
Калій 243 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com