Суп з тако на повільній плиті

Це швидкий, зібраний разом суп для повільної плити, наповнений усіма смаками, які ви очікуєте в техасько-мексиканському чилі. Просто відрегулюйте на свій смак, додавши більше приправи тако або свіжонарізаного перцю халапеньо для додаткової гостроти. Підлітки люблять цей суп з чіпсами з тортильї, подрібненим сиром Чеддер та сметаною.

Оновлено 30 вересня 2022 року
Додати фото 170

Загальний час:
8 год 10 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Цей ситний, затишний і сміливо ароматизований рецепт супу тако підкорить вас пікантною сумішшю перцю чилі, квасолі, яловичого фаршу та спецій, натхненних південно-західною кухнею. Завдяки надзвичайно простому приготуванню та швидкому приготуванню на повільній плиті, ця сімейна страва ніколи не перестає вражати. Дізнайтеся, як приготувати домашній суп тако, а також отримайте поради щодо заморожування та з чим його подавати.

З чим подавати суп тако

Насичений, димчастий смак супу тако чудово поєднується з чим завгодно – від домашнього кукурудзяного хліба на пахті до огіркового салату з цитрусовими. Спробуйте миску сирного іспанського рису або подрібнених чіпсів тортильї, щоб завершити трапезу.

Додайте до супу тако сметану, авокадо та кінзу, щоб отримати пікантну, гідну ресторану закуску.

Як зберігати суп тако

Зберігайте залишки супу тако в щільному пакеті або герметичному контейнері до чотирьох днів у холодильнику. Розігрійте в мікрохвильовці або на плиті.

Чи можна заморозити суп тако?

Так, залишки супу тако можна заморозити і зберігати протягом двох-трьох місяців. Помістіть суп у надміцний поліетиленовий пакет (порціонований на окремі порції для швидкого, зручного харчування) або герметичний контейнер для досягнення найкращих результатів.

Поради та похвали спільноти Allrecipes

“Так просто і так смачно”, – захоплюється рецензент Донна. “Ви можете додати сир або сметану і їсти з великими чіпсами начо! Дуже смачно”.

“Я люблю гостре, тому використовувала гостру приправу для тако і нарізаний кубиками халапеньо замість перцю чилі”, – ділиться Енні. “Смакота!”

“П’ять зірок, тому що це дуже легко, дійсно смачно, супер економічно, можна нагодувати натовп, і залишаються чудові залишки”, – каже домашній кухар Ліза.

Інгредієнти

• 1 фунт яловичого фаршу
• 1 цибулина, нарізана
• 1 (16 унцій) банка квасолі чилі з рідиною
• 1 (15 унцій) банка квасолі з рідиною
• 1 (15 унцій) банка цільнозернової кукурудзи з рідиною
• 1 (8 унцій) банка томатного соусу
• 2 склянки води
• 2 (14,5 унцій) банки очищених та нарізаних кубиками помідорів
• 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
• 1 (1,25 унції) упаковка суміші приправ для тако

Приготування

1. У середній сковороді готуйте яловичий фарш до коричневого кольору на середньому вогні. Злийте воду і відкладіть.

Помістіть яловичий фарш, цибулю, квасолю чилі, квасолю, кукурудзу, томатний соус, воду, нарізані кубиками помідори, зелений перець чилі та суміш приправ для тако в повільну плиту. Перемішати до однорідної маси і готувати на низькому рівні протягом 8 годин.

Харчова цінність (на порцію)

362	Калорії
16g	Жир
38g	Вуглеводи
18g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 362
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	21%
Насичені жири 6г	31%
Холестерин 49 мг	16%
Натрій 1356мг	59%
Всього вуглеводів 38г	14%
Харчові волокна 9г	30%
Всього цукрів 9г
Білок 18г
Вітамін С 22 мг	110%
Кальцій 84мг	6%
Залізо 5мг	30%
Калій 670мг	14%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com