Рецепт супу зі смаженого буряка, крабів та овочів
Суп зі смаженого буряка, крабів та овочів
Одного вечора нам захотілося чогось незвичайного, і ми створили цей рецепт ситного супу з овочів, вирощених на нашому городі, та інгредієнтів, які можна легко знайти в нашій коморі. Овочі можна замінювати на свій смак. Подавайте з підсмаженим французьким хлібом, щоб завершити трапезу.
Оновлено 17 жовтня 2022 р.
Додати фото 2
Загальний час:
1 год 15 хв
6 порцій
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 буряка, почищені, стебла обрізані до 1 дюйма
- 2 столові ложки оливкової олії
- сіль і свіжомелений перець, за смаком
- 2 столові ложки свіжовичавленого лимонного соку або за смаком
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 цибулина, нарізана
- 2 столові ложки часнику, подрібненого
- ½ склянки нарізаної селери
- 1 (8 унцій) банка нарізаних грибів
- 2 (13,75 унції) банки курячого бульйону
- ½ (9 унцій) упаковки замороженої дитячої квасолі
- ½ (14 унцій) упаковки заморожених овочевих сумішей
- 2 (14,4 унції) банки нарізаних кубиками помідорів
- ½ (15 унцій) банки горошку
- ½ фунта імітації крабового м’яса, пластівці
- 2 чайні ложки сушеного чебрецю
- 1 ложка гострого соусу по-луїзіанськи або за смаком
- сіль і свіжомелений перець, за смаком
- 2 чайні ложки свіжого лимонного соку або за смаком
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 273 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 273 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 11 мг | 4% |
| Натрій 1453мг | 63% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 9г | 31% |
| Всього цукрів 14г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 31 мг | 153% |
| Кальцій 108мг | 8% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 833мг | 18% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com