Рецепт тайської курки в морозильній камері
Тайська курка з морозильною камерою
Приготуйте партію цієї курки на вечерю сьогодні ввечері всього за 30 хвилин! Або покладіть її в морозильну камеру, щоб згодом отримати готову страву. Ваше майбутнє буде вам вдячне. Подавайте з рисом, в коржиках або з салатами. За бажанням прикрасьте подрібненим арахісом.
Оновлено 16 листопада 2019 р.
Додати фото 5
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- ½ склянки несолодкого легкого кокосового молока
- ¼ склянки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
- ¼ склянки вершкового арахісового масла
- 5 чайних ложок соусу шрірача
- 1 столова ложка соку лайма
- 4 ½ склянки нарізаної кубиками вареної курячої грудки
- 2 склянки тонко нарізаного червоного болгарського перцю
- 1 склянка тонко нарізаної моркви
- 1 склянка свіжих стручків снігового горошку
- 5 ⅓ столових ложок кунжутної олії
Приготування
- У великій мисці збити кокосове молоко, соєвий соус, арахісове масло, шрірачу та сік лайма. Додати курку, червоний болгарський перець, моркву та сніговий горошок; кинути, щоб покрити.
Примітка кухаря:
Курку заморозити: Після кроку 1 рівномірно розподіліть суміш між двома пластиковими пакетами для заморожування, що закриваються, об’ємом 1 галон. Заморожуйте до 4 місяців. Для подачі розморозьте 1 або обидва пакети при кімнатній температурі, від 20 до 30 хвилин. Продовжуйте з кроку 2. Якщо ви нагріваєте тільки 1 партію, використовуйте 4 чайні ложки кунжутної олії.
Поживна цінність (на одну порцію)
378 | Калорії |
23g | Жир |
9g | Вуглеводи |
35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 378 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 23 г | 29% |
Насичені жири 5г | 24% |
Холестерин 81 мг | 27% |
Натрій 677мг | 29% |
Загальний вуглевод 9г | 3% |
Харчові волокна 2г | 8% |
[…] | |
[…] | |
[…] | […] |
[…] | 3% |
[…] | […] |
[…] | 9% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com