Тайська курка з морозильною камерою

Приготуйте партію цієї курки на вечерю сьогодні ввечері всього за 30 хвилин! Або покладіть її в морозильну камеру, щоб згодом отримати готову страву. Ваше майбутнє буде вам вдячне. Подавайте з рисом, в коржиках або з салатами. За бажанням прикрасьте подрібненим арахісом.

Оновлено 16 листопада 2019 р.
Додати фото 5

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• ½ склянки несолодкого легкого кокосового молока
• ¼ склянки соєвого соусу зі зниженим вмістом натрію
• ¼ склянки вершкового арахісового масла
• 5 чайних ложок соусу шрірача
• 1 столова ложка соку лайма
• 4 ½ склянки нарізаної кубиками вареної курячої грудки
• 2 склянки тонко нарізаного червоного болгарського перцю
• 1 склянка тонко нарізаної моркви
• 1 склянка свіжих стручків снігового горошку
• 5 ⅓ столових ложок кунжутної олії

Приготування

1. У великій мисці збити кокосове молоко, соєвий соус, арахісове масло, шрірачу та сік лайма. Додати курку, червоний болгарський перець, моркву та сніговий горошок; кинути, щоб покрити.

Примітка кухаря:

Курку заморозити: Після кроку 1 рівномірно розподіліть суміш між двома пластиковими пакетами для заморожування, що закриваються, об’ємом 1 галон. Заморожуйте до 4 місяців. Для подачі розморозьте 1 або обидва пакети при кімнатній температурі, від 20 до 30 хвилин. Продовжуйте з кроку 2. Якщо ви нагріваєте тільки 1 партію, використовуйте 4 чайні ложки кунжутної олії.

Поживна цінність (на одну порцію)

378	Калорії
23g	Жир
9g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 378
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 23 г	29%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 81 мг	27%
Натрій 677мг	29%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 2г	8%
[…]
[…]
[…]	[…]
[…]	3%
[…]	[…]
[…]	9%

[…] […]

[…] […]

[…] […]

[…] […]

Source: allrecipes.com