Рецепт тако по-індійськи
Тако по-індіанськи
Цей рецепт я готую вже багато років, і моя сім’я його обожнює. Баннок – це смажений коржик, який чудово поєднується з чим завгодно, спробуйте різні начинки і подивіться, що у вас вийде. Подавайте з гарніром на ваш вибір, наприклад, зі сметаною або гуакамоле.
Опубліковано 4 квітня 2019 року
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 склянки борошна грубого помелу
- 1 столова ложка солі
- 1 столова ложка розпушувача
- 1 склянка води або за потребою
- 2 столові ложки рослинної олії або за потребою
- 1 (15 унцій) банка чилі
- 1 помідор, нарізаний
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- 1 чашка подрібненого салату
Вказівки
- Змішати борошно, сіль і розпушувач разом в мисці. Додайте достатню кількість води, щоб вийшло тісто. Розділити тісто на 4 частини і сформувати 6-дюймові пиріжки.
Примітка кухаря:
Домашній чилі завжди найкращий, але хороший консервований чилі також чудово підходить.
Харчова цінність (на порцію)
| 530 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 63g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 530 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 29% |
| Насичені жири 10г | 48% |
| Холестерин 48 мг | 16% |
| Натрій 2840мг | 123% |
| Всього вуглеводів 63г | 23% |
| Харчові волокна 7г | 25% |
| Всього цукрів 3г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 7 мг | 35% |
| Кальцій 474мг | 36% |
| Залізо 7мг | 40% |
| Калій 587мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com