Рецепт тако з креветками з кінзою
Тако з креветками з кінзою
Ці тако з креветками з кінзою є свого роду роботою в процесі; я зробив це лише двічі, тому у мене не було багато часу, щоб спробувати різні методи. Я приготував його одного разу, коли намагався придумати, що приготувати на вечерю, і мені здалося, що вийшло дуже добре. Я думаю, що його можна легко підлаштувати під різні смаки. Подавати з часточками лайма.
Рецепт від ChefChelios
Оновлено 7 вересня 2021 р.
Додати фото 7
Загальний час приготування:
4 невеликих тако
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 ½ столові ложки оливкової олії, розділені
- 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний або більше за смаком
- 1 (16 унцій) пакет заморожених сирих дрібних креветок – розморожених, очищених і випотрошених
- 1 невеликий пучок кінзи, подрібнений, розділений
- ¼ чайної ложки приправленої солі
- ¼ чайної ложки порошку чилі
- ¼ чайної ложки меленого кмину
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 4 (6 дюймів) кукурудзяні коржі або більше за смаком
Приготування
- Нагріти 2 столові ложки оливкової олії в сковороді на середньому вогні. Додати часник; готувати до золотистого кольору, близько 2 хвилин. Додати креветки, приблизно 1/3 кінзи, приправлену сіль, порошок чилі, кмин, сіль і перець. Добре перемішайте і готуйте, поки суміш не нагріється і креветки не стануть непрозорими, від 5 до 7 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 223 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 12g | Вуглеводи |
| 20g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 223 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 173мг | 58% |
| Натрій 312мг | 14% |
| Загальний вуглевод 12г | 4% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 20г | |
| Вітамін С 4 мг | 22% |
| Кальцій 65 мг | 5% |
| Залізо 3мг | 19% |
| Калій 258 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com