Тилапія на грилі з копченою паприкою

Цей рецепт тилапії на грилі – швидкий і корисний рецепт. Вся моя сім’я його обожнює! Насолоджуйтесь з вашим улюбленим салатом.

Оновлено 20 вересня 2022 року
Додати фото 10

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 3 столові ложки оливкової олії
• 2 чайні ложки меленої копченої паприки
• 1 чайна ложка часникового порошку
• ½ чайної ложки солі
• ½ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
• 4 (6 унцій) філе тілапії
• кулінарний спрей

Приготування

1. У невеликій мисці змішати оливкову олію, паприку, часниковий порошок, сіль і чорний перець; добре перемішати. Рівномірно нанесіть масляну суміш на філе тилапії.

Поради

Тилапію також можна приготувати на відкритому грилі.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

264	Калорії
13g	Жир
1g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 264
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма
Загальний вміст жиру 13 г	16%
Насичені жири 2г	10%
Холестерин 62 мг	21%
Натрій 367мг	16%
Загальний вуглевод 1г	0%
Харчові волокна 1г	2%
Загальний цукор 0г
Білок 35г
Вітамін С 3 мг	16%
Кальцій 56 мг	4%
Залізо 1мг	4%
Калій 722мг	15%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com