Традиційні вуличні мексиканські такос

Ці міні-тако чудово підходять для швидкої та легкої їжі або як закуска. Ці маленькі динаміти – мої улюблені, тому що вони наповнені ароматом і виглядають теж чудово!

Рецепт від I Save
Додати фото 5

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 6 (5-дюймових) кукурудзяних коржів
• 3 склянки подрібненої вареної курки
• 4 гілочки свіжої кінзи, подрібнені
• ½ склянки нарізаної білої цибулі
• 1 склянка гуакамоле
• 1 лайм, нарізаний часточками

Приготування

1. Покладіть паперовий рушник на тарілку для мікрохвильової печі та викладіть тортильї; нагрівайте в мікрохвильовій печі протягом 10 секунд.

Примітки кухаря:

Подається на 2 порції як основне блюдо і на 3 – як закуска.

За бажанням замініть курку вареною свининою або стейком.

Поживна цінність (на одну порцію)

697	Калорії
30g	Жир
44g	Вуглеводи
64g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 697
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 30г	38%
Насичені жири 7г	34%
Холестерин 158 мг	53%
Натрій 177мг	8%
Всього вуглеводів 44г	16%
Харчові волокна 10г	35%
Загальний цукор 2г
Білок 64г
Вітамін С 18 мг	92%
Кальцій 111мг	9%
Залізо 4мг	22%
Калій 1140мг	24%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com