Смузі “Тропічний делікатний

З домашнього кокосового молока, виготовленого з нашими друзями з Флориди, ми з сином створили цей смачний смузі, використовуючи інгредієнти, які були у нас вдома.

Опубліковано 18 червня 2020 р.
Додати фото 2

Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 склянка кокосового молока
• 1 (15,25 унції) банка манго з соком
• ½ склянки апельсинового соку
• ¼ склянки білого цукру
• 1 склянка бритого льоду
• ¼ склянки збитих вершків, розділених
• 1 столова ложка подрібненого молочного шоколаду, розділена

Приготування

1. Помістіть кокосове молоко, шматочки манго з соком, апельсиновий сік та цукор у блендер і збийте до однорідної маси, додайте колотий лід і знову збийте. Розлийте в 4 склянки і прикрасьте кожну порцію крапелькою збитих вершків і посипте подрібненим молочним шоколадом.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

260	Калорії
16g	Жир
32g	Вуглеводи
2g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 260
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 13г	64%
Холестерин 11 мг	4%
Натрій 22мг	1%
Загальний вуглевод 32г	11%
Харчові волокна 1г	3%
Загальний цукор 16г
Білок 2г
Вітамін С 43 мг	214%
Кальцій 26 мг	2%
Залізо 4мг	20%
Калій 221 мг	5%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com