Тушковане м’ясо по-тако

Це рагу з тако – чудова страва в одному горщику, що поєднує яловичий фарш з помідорами, цибулею, квасолею, кукурудзою та приправами для тако. Досить простий у приготуванні і дуже смачний.

Оновлено 24 вересня 2022 р.
Додати фото 14

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 фунти яловичого фаршу
• 1 цибулина, нарізана
• 2 (15 унцій) банки квасолі в стилі ранчо
• 1 (15,25 унції) банка кукурудзи з цільного ядра
• 1 (14,5 унції) банка очищених і нарізаних кубиками помідорів з соком
• 1 (10 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів із зеленим перцем чилі
• 1 (1.25 унції) упаковка суміші приправ для тако

Приготування

1. Змішайте яловичий фарш і цибулю у великій каструлі на середньо-сильному вогні; обсмажуйте, поки м’ясо не підрум’яниться і не стане розсипчастим, а цибуля – м’якою, від 5 до 10 хвилин; злийте зайвий жир.

Поживна цінність (на одну порцію)

520	Калорії
31g	Жир
33g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 520
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 31 г	39%
Насичені жири 12г	62%
Холестерин 97 мг	32%
Натрій 1289мг	56%
Всього вуглеводів 33г	12%
Харчові волокна 8г	28%
Всього цукрів 5г
Білок 27г
Вітамін С 7 мг	37%
Кальцій 71мг	5%
Залізо 5мг	28%
Калій 451мг	10%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com