Рецепт тушкованої стручкової квасолі на кето
Тушкована стручкова квасоля з часником
Приправлена часником стручкова квасоля обсмажується до хрусткої скоринки, а потім посипається сиром і беконом для смачного кето-гарніру. Використовуйте свою улюблену приправу до квасолі або спробуйте інший сир для різноманітності. Я люблю подрібнювати свій власний сир, оскільки вважаю, що він плавиться краще, ніж пакетований.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 унцій бекону з центральним вирізом, нарізаного невеликими шматочками
- 1 столова ложка вершкового масла або за потребою
- 1 фунт свіжої стручкової квасолі, обрізаної
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ½ чайної ложки часникового порошку
- 3 столові ложки води
- 2 склянки подрібненого гострого сиру Чеддер
Приготування
- Обсмажте бекон у жароміцній сковороді на середньому вогні до коричневого кольору та хрусткої скоринки, від 5 до 6 хвилин. Вийняти шумівкою на тарілку, застелену паперовим рушником, залишивши в сковороді жир від бекону. Зменшіть вогонь до середнього і додайте стільки вершкового масла, щоб вийшло 2 столові ложки жиру в сковороді.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 240 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 14g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 240 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 11г | 53% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрій 472мг | 21% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 14г | |
| Вітамін С 12мг | 62% |
| Кальцій 301мг | 23% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 198 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com