Рецепт вечері з лососем у фользі по-азійськи
Вечеря з лососем по-азійськи у фользі
Ніжний, пластівчастий лосось з овочами, загорнутий в пакет з алюмінієвої фольги. Найкраще те, що це можна зробити за день до приготування, а прибирати за ним не складе труднощів. Інструкції призначені для запікання в духовці, але гриль теж чудово працює, що робить їх ідеальними для походу.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (6 унцій) філе лосося
- 2 столові ложки меду
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 чайна ложка соєвого соусу
- 1 чайна ложка рисового оцту
- 1 чайна ложка соусу шрірача
- ½ чайної ложки кунжутної олії
- ½ чайної ложки охолодженої імбирної пасти
- 1 склянка цукрового горошку
- ¼ склянки нарізаних грибів
- 1 столова ложка солодкого соусу чилі
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Покладіть лист алюмінієвої фольги на рівну робочу поверхню.
Харчова цінність (на порцію)
| 555 | Калорії |
| 19g | Жир |
| 61g | Вуглеводи |
| 35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 1 | |
| Калорії 555 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
| Насичені жири 4г | 19% |
| Холестерин 83мг | 28% |
| Натрій 780мг | 34% |
| Всього вуглеводів 61г | 22% |
| Харчові волокна 6г | 20% |
| Всього цукрів 40г | |
| Білок 35г | |
| Вітамін С 27 мг | 134% |
| Кальцій 119мг | 9% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 661мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com