Рецепт вегетаріанського салату тако
Вегетаріанський салат тако
Знаменитий вегетаріанський салат Тако від Кетрін; шаруватий, щоб чіпси не розмокли! За бажанням полийте сметаною або гуакамоле. Ми любимо робити наші власні миски для індивідуальних смаків.
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час приготування:
6-8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 2 (19 унцій) банки квасолі, злиті і промиті
- 1 (12 унцій) пакет заморожених вегетаріанських гамбургерів кришиться
- 1 (1.25 унції) упаковка суміші приправ для тако
- 2 цибулини, нарізані
- 1 (16 унцій) банка сальси
- 1 (14,5 унції) упаковка кукурудзяних чіпсів тортильї
- 2 склянки подрібненого сиру Чеддер
- 1 головний лист салату – промитий, висушений і розірваний на шматочки розміром з укус
- 4 помідори, нарізані кубиками
Приготування
- У мисці середнього розміру змішати квасолю, бургер, приправу для тако, цибулю, сальсу і поставити в холодильник.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 676 | Калорії |
| 26g | Жир |
| 81g | Вуглеводи |
| 32g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 7 | |
| Калорії 676 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 26 г | 34% |
| Насичені жири 9г | 44% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 1851мг | 80% |
| Всього вуглеводів 81г | 30% |
| Харчові волокна 19г | 67% |
| Загальний цукор 8г | |
| Білок 32г | |
| Вітамін С 20мг | 99% |
| Кальцій 441мг | 34% |
| Залізо 6мг | 33% |
| Калій 804мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com