Рецепт вегетаріанської лазаньї
Вегетаріанська лазанья
Смачна альтернатива традиційній лазаньї. Чудово підходить для званої вечері, навіть якщо ви запрошуєте до себе невегетаріанців! Для веганів опустити сири!
Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (16 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 (16 унцій) упаковка локшини швидкого приготування для лазаньї
- 1 пучок свіжого шпинату, вимитий і нарізаний
- 2 великі морквини, подрібнені
- 2 великих кабачка, нарізаних кубиками
- 2 літніх кабачка, нарізаних кубиками
- 1 великий баклажан, нарізаний кубиками
- 1 велика головка брокколі, нарізана на суцвіття
- 2 чайні ложки сушеного орегано
- сіль і перець за смаком
- 1 склянка подрібненого сиру моцарела (за бажанням)
- 1 склянка сиру рікотта (за бажанням)
Вказівки
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Злегка змастіть одну форму для випікання 9×13 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 329 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 53g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 329 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 3 г | 17% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрій 395 мг | 17% |
| Всього вуглеводів 53г | 19% |
| Харчові волокна 11г | 38% |
| Всього цукрів 11г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 108мг | 540% |
| Кальцій 227мг | 17% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 1256мг | 27% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com