Паста вершкова PHILADELPHIA® Pasta Primavera

Паста пенне у поєднанні з курячим філе без кісток, червоним болгарським перцем, свіжою спаржею та цукіні у вершковому соусі.

Оновлено 9 лютого 2022 року
Додати фото 10

Додатковий час:
Загальний час:
6 (1 1/3 склянки) порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 3 склянки макаронів пенне, неварені
• 2 столові ложки італійської заправки KRAFT Light Zesty
• 1 ½ фунта курячих грудок без кісток і шкіри, нарізаних шматочками розміром 1 дюйм
• 2 цукіні, нарізані шматочками
• 1 ½ склянки нарізаної свіжої спаржі (довжиною 1 дюйм)
• 1 червоний перець, нарізаний
• 1 склянка нежирного курячого бульйону зі зниженим вмістом натрію
• 4 унції знежиреного вершкового сиру PHILADELPHIA 1/3, нарізаного кубиками
• ¼ склянки тертого пармезану KRAFT

Приготування

1. Приготуйте макарони, як вказано на упаковці.

Поради

Як зробити це без м’яса: Не додавайте курку. Готуйте за інструкцією, готуючи овочі до хрусткої скоринки.

Заміна: Готуйте за інструкцією, використовуючи будь-які овочі, які у вас є під рукою.

Як зберігати сушені макарони: Сушені макарони можна зберігати майже необмежений час, якщо зберігати їх у герметичному скляному або пластиковому контейнері в темному прохолодному місці. Однак сушені макарони з цільної пшениці можуть прогіркнути, тому їх слід використовувати протягом рекомендованого часу, зазначеного на упаковці.

Поживна цінність (на одну порцію)

427	Калорії
16g	Жир
39g	Вуглеводи
29g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 427
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 16 г	21%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 82 мг	27%
Натрій 577мг	25%
Всього вуглеводів 39г	14%
Харчові волокна 3г	12%
Загальний цукор 2г
Білок 29г
Вітамін С 16 мг	79%
Кальцій 38мг	3%
Залізо 3мг	15%
Калій 414 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com