Вівсянка швидкого приготування з корицею Rebecca’s

Простий спосіб приготувати індивідуальні пакетики вівсяних пластівців швидкого приготування для швидкого та поживного сніданку. Діти люблять допомагати! Додайте родзинки, мед або фрукти, якщо хочете! Моя сім’я з 7 осіб потроює рецепт і кладе всі наповнені пакетики в герметичний контейнер для зберігання. Все, що діти повинні зробити вранці, це додати воду та будь-які додаткові начинки, а потім розігріти в мікрохвильовій печі.

Оновлено 2 червня 2022 р.

Додати фото 3

Загальний час:
17 пакетів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 склянки старомодного вівса
• 1 склянка зародків пшениці
• ¾ склянки коричневого цукру в упаковці
• ½ склянки сухого знежиреного молока
• 2 чайні ложки меленої кориці

• герметичні пакети для бутербродів

Приготування

1. Змішайте овес у блендері до порошкоподібного стану; перекладіть у велику миску. Додати зародки пшениці, коричневий цукор, сухе молоко і корицю; перемішати до рівномірного розподілу. Ложкою викласти 5 столових ложок вівсяної суміші в 17 індивідуальних пакетів для бутербродів.

Примітка кухаря:

Коли будете готові до подачі, просто додайте пакетик вівсяної суміші до 5-8 столових ложок води (залежно від того, якої густоти ви любите вівсянку) у миску для мікрохвильової печі та поставте в мікрохвильову піч на 30 секунд. Насолоджуйтесь!

Поживна цінність (на одну порцію)

147	Калорії
2g	Жир
28g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 17
Калорії 147
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 2 г	2%
Насичені жири 0г	2%
Холестерин 1 мг	0%
Натрій 24 мг	1%
Загальний вуглевод 28г	10%
Харчові волокна 3г	11%
Всього цукрів 11г
Білок 5г
Вітамін С 0 мг	2%
Кальцій 68мг	5%
Залізо 1мг	7%
Калій 207 мг	4%

[…] […]

[…] […]

[…] […]

[…] […]

Source: allrecipes.com