Рецепт вівсянки швидкого приготування з корицею від Rebecca’s
Вівсянка швидкого приготування з корицею Rebecca’s
Простий спосіб приготувати індивідуальні пакетики вівсяних пластівців швидкого приготування для швидкого та поживного сніданку. Діти люблять допомагати! Додайте родзинки, мед або фрукти, якщо хочете! Моя сім’я з 7 осіб потроює рецепт і кладе всі наповнені пакетики в герметичний контейнер для зберігання. Все, що діти повинні зробити вранці, це додати воду та будь-які додаткові начинки, а потім розігріти в мікрохвильовій печі.
Оновлено 2 червня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час:
17 пакетів
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 склянки старомодного вівса
- 1 склянка зародків пшениці
- ¾ склянки коричневого цукру в упаковці
- ½ склянки сухого знежиреного молока
- 2 чайні ложки меленої кориці
- герметичні пакети для бутербродів
Приготування
- Змішайте овес у блендері до порошкоподібного стану; перекладіть у велику миску. Додати зародки пшениці, коричневий цукор, сухе молоко і корицю; перемішати до рівномірного розподілу. Ложкою викласти 5 столових ложок вівсяної суміші в 17 індивідуальних пакетів для бутербродів.
Примітка кухаря:
Коли будете готові до подачі, просто додайте пакетик вівсяної суміші до 5-8 столових ложок води (залежно від того, якої густоти ви любите вівсянку) у миску для мікрохвильової печі та поставте в мікрохвильову піч на 30 секунд. Насолоджуйтесь!
Поживна цінність (на одну порцію)
147 | Калорії |
2g | Жир |
28g | Вуглеводи |
5g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 17 | |
Калорії 147 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний жир 2 г | 2% |
Насичені жири 0г | 2% |
Холестерин 1 мг | 0% |
Натрій 24 мг | 1% |
Загальний вуглевод 28г | 10% |
Харчові волокна 3г | 11% |
Всього цукрів 11г | |
Білок 5г | |
Вітамін С 0 мг | 2% |
Кальцій 68мг | 5% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 207 мг | 4% |
[…] […]
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com