Рецепт запеченої в фользі курки
Курка, запечена у фользі
Індивідуальні фольговані пакетики містять шматочки курячого філе в пікантному соєво-хойсінському соусі з додаванням кінзи та свіжого імбиру.
Оновлено 5 березня 2020 року
Додати фото 9
18 пакетів
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 курячих стегон без шкіри та кісток
- ½ склянки кукурудзяного крохмалю
- ¼ склянки соєвого соусу Kikkoman зі зниженим вмістом натрію
- ¼ склянки соєвого соусу Kikkoman Hoisin
- ¼ склянки коричневого цукру в упаковці
- ¼ склянки подрібненої кінзи
- 2 столові ложки подрібненого імбиру
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 18 (12-дюймовий квадрат) шматків алюмінієвої фольги
Вказівки
- Нарізати курку на шматочки розміром 1 дюйм. У мисці змішати кукурудзяний крохмаль, соєвий соус, соус хойсін, цукор, кінзу, імбир і часник. Додати курку і кинути, щоб покрити. Поставити в холодильник, накривши кришкою, принаймні на 30 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
305 | Калорії |
12g | Жир |
26g | Вуглеводи |
21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживну цінність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 6 | |
Калорії 305 | |
% Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
Насичені жири 4г | 18% |
Холестерин 71 мг | 24% |
Натрій 1012мг | 44% |
Загальний вуглевод 26г | 9% |
Харчові волокна 0г | 1% |
Всього цукрів 9г | |
Білок 21г | |
Вітамін С 1 мг | 5% |
Кальцій 20мг | 2% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 204 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com