Рецепт запеченої в фользі курки
Курка, запечена у фользі
Індивідуальні фольговані пакетики містять шматочки курячого філе в пікантному соєво-хойсінському соусі з додаванням кінзи та свіжого імбиру.
Оновлено 5 березня 2020 року
Додати фото 9
18 пакетів
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 6 курячих стегон без шкіри та кісток
- ½ склянки кукурудзяного крохмалю
- ¼ склянки соєвого соусу Kikkoman зі зниженим вмістом натрію
- ¼ склянки соєвого соусу Kikkoman Hoisin
- ¼ склянки коричневого цукру в упаковці
- ¼ склянки подрібненої кінзи
- 2 столові ложки подрібненого імбиру
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- 18 (12-дюймовий квадрат) шматків алюмінієвої фольги
Вказівки
- Нарізати курку на шматочки розміром 1 дюйм. У мисці змішати кукурудзяний крохмаль, соєвий соус, соус хойсін, цукор, кінзу, імбир і часник. Додати курку і кинути, щоб покрити. Поставити в холодильник, накривши кришкою, принаймні на 30 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 305 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 305 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 16% |
| Насичені жири 4г | 18% |
| Холестерин 71 мг | 24% |
| Натрій 1012мг | 44% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 1 мг | 5% |
| Кальцій 20мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 204 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com