Запіканка-гамбургер з броколі

Щоразу мої діти вимагають цю страву більше, ніж будь-яку іншу. Це дуже смачно! Спробуйте і ви.

Опубліковано 8 червня 2018 р.
Додати фото 13

1 год 15 хв
Загальний час:
1 год 30 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 (16 унцій) пакети замороженої брокколі
• 2 фунти яловичого фаршу
• 1 (8 унцій) упаковка свіжих грибів
• 1 велика цибулина, нарізана
• сіль за смаком
• чорний мелений перець за смаком
• 2 (10,75 унції) банки згущеного селерового супу-пюре
• 1 (16 унцій) контейнер сметани
• 1 (16 унцій) упаковка подрібненого сиру Монтерей Джек

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Приготуйте брокколі відповідно до інструкцій на упаковці.

Харчова цінність (на порцію)

630	Калорії
46g	Жир
16g	Вуглеводи
40g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 630
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 46 г	59%
Насичені жири 24г	Холестерин 152 мг
51%	Натрій 1003мг
44%	Загальний вуглевод 16г
Харчові волокна 5г	6%
16%	Загальний цукор 4г
Білок 40г
Вітамін С 67мг
334%	Кальцій 587мг
45%	Залізо 4мг
22%	Калій 794мг
17%	* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com