Рецепт запіканки з індичкою та хешем
Запіканка з індички та хеш-брунату
Цей рецепт простий у приготуванні, і він подобається всій нашій родині!
Опубліковано 21 березня 2018 р.
Додати фото 7
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- ¼ склянки олії для смаження
- 1 фунт замороженої картоплі хеш-браун, розмороженої
- 1 фунт меленої грудки індички
- 1 велика цибулина, нарізана шматочками
- 1 (10 унцій) пакет замороженої брокколі, розмороженої
- 1 (10,75 унції) банка знежирених вершків грибного супу
- 1 склянка знежирених вершків супу з селери
- 1 чашка подрібненого знежиреного сиру Чеддер
- ⅓ склянки знежиреного молока
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- приправлена сіль за смаком
- 1 середній помідор, нарізаний кубиками (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Злегка змастіть форму для запікання 8×12 дюймів.
Харчова цінність (на порцію)
| 292 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 28g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 292 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 4г | 20% |
| Холестерин 62 мг | 21% |
| Натрій 815 мг | 35% |
| Всього вуглеводів 28г | 10% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 38 мг | 191% |
| Кальцій 405мг | 31% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 837мг | 18% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com