Запіканка зі шпинатом, ковбасою та сиром

Якщо ви любите насичені смаки сиру та ковбаси, цей рецепт для вас. Це чудова ідея для швидкої вечері. Ідеально підходить для сімей, які знаходяться в бігах, і чудова страва для вечірки. Навіть люди, які ненавидять шпинат, люблять цю дивовижну страву.

Опубліковано 3 квітня 2019 р.
Додати фото 6

Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 фунт італійської ковбаси
• 1 (8 унцій) банку томатного соусу
• 2 (10 унцій) упаковки замороженого подрібненого шпинату, розмороженого і відцідженого
• 2 склянки сиру
• ½ склянки тертого пармезану
• 1 яйце, збите
• 2 склянки подрібненого сиру моцарела

Приготування

1. Підрум’янити ковбасу на сковороді на середньому вогні. Злити жир зі сковороди і перемішати з томатним соусом. Відставити суміш в сторону.

Поживна цінність (на порцію)

322	Калорії
20g	Жир
9g	Вуглеводи
27g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 322
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жиру 20 г	26%
Насичені жири 9г	47%
Холестерин 77 мг	26%
Натрій 1159 мг	50%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 3г	9%
Всього цукрів 3г
Білок 27г
Вітамін С 6 мг	30%
Кальцій 417 мг	32%
Залізо 3мг	14%
Калій 543мг	12%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com