Рецепт запіканки зі свіжої стручкової квасолі
Запіканка зі свіжої стручкової квасолі
Традиційна запіканка зі стручкової квасолі отримує оновлення з використанням свіжих інгредієнтів. Це ідеально підходить для зменшеного Дня подяки, обслуговуючи чотирьох людей.
Оновлено 26 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час:
4 порції
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- 3 столові ложки несолоного вершкового масла
- 3 ½ унції нарізаних свіжих грибів
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 2 столові ложки універсального борошна
- ¾ склянки півтора склянки
- 1 столова ложка соєвого соусу
- ¼ чайної ложки солі
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 6 склянок курячого бульйону
- 8 унцій свіжої стручкової квасолі, обрізаної та нарізаної
- ⅓ склянки смаженої цибулі
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть невелику форму для запікання антипригарним кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 324 | Калорії |
| 24g | Жир |
| 20g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 324 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 24г | 31% |
| Насичені жири 11г | 57% |
| Холестерин 49мг | 16% |
| Натрій 2301мг | 100% |
| Загальний вуглевод 20г | 7% |
| Харчові волокна 2г | 9% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 11мг | 53% |
| Кальцій 76 мг | 6% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 277 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com