Рецепт здорової апельсинової курки в горщику швидкого приготування
Здорова апельсинова курка в горщику швидкого приготування
Немає необхідності замовляти їжу в ресторані, коли ви можете приготувати солодку та пікантну апельсинову курку вдома за допомогою горщика швидкого приготування Instant Pot®. Подавайте з рисом, приготованим на пару, та гарніром з броколі, за бажанням.
Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ¼ склянки рослинної олії
- ¼ склянки кукурудзяного крохмалю
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки часникового порошку
- ¼ чайної ложки китайського порошку з п’яти спецій
- 2 (4 унції) курячі грудки, нарізані на шматочки розміром з укус
- ⅓ склянки свіжовичавленого апельсинового соку
- ¼ склянки води
- 1 столова ложка білого оцту
- 1 столова ложка кокосового аміно (безсоєвий приправний соус)
- 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
- 1 столова ложка цукру
- 1 чайна ложка тертого часнику
- 1 чайна ложка тертого імбиру
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну скороварку (наприклад, Instant Pot®) і виберіть функцію “Соте”. Додайте олію.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 499 | Калорії |
| 30g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 24g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 499 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 30г | 39% |
| Насичені жири 5г | 25% |
| Холестерин 65 мг | 22% |
| Натрій 776мг | 34% |
| Всього вуглеводів 32г | 12% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 10г | |
| Білок 24г | |
| Вітамін С 21мг | 107% |
| Кальцій 24 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 296 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com