Рецепт журавлинної квасолі в горщику швидкого приготування Боррачо
Журавлинна квасоля в горщику швидкого приготування “Боррачо
Для приготування цієї журавлинної квасолі в горщику швидкого приготування не потрібно замочувати, тому її можна швидко приготувати і подати на стіл. Нехай пиво вас не відлякує. Алкоголь випаровується так, що п’яніють боби, а не ви.
Оновлено 9 червня 2022 р.
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год. 20 хв.
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 невелика цибулина, нарізана
- 1 фунт сушеної журавлинної квасолі
- 4 склянки курячого бульйону
- 1 (12 рідких унцій) банка або пляшка пива
- 1 чашка соусу піканте
- ½ склянки подрібненої кінзи
- ¼ склянки маринованого перцю халапеньо
- 1 столова ложка подрібненого часнику
- 2 чайні ложки мексиканського орегано
- 1 чайна ложка кмину
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Приготування
- Увімкніть багатофункціональну каструлю-скороварку (наприклад, Instant Pot) та виберіть функцію “Соте”.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 245 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 41g | Вуглеводи |
| 15g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 245 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний жир 2 г | 2% |
| Насичені жири 0г | 2% |
| Холестерин 3 мг | 1% |
| Натрій 892 мг | 39% |
| Всього вуглеводів 41г | 15% |
| Харчові волокна 15г | 53% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 8 мг | 42% |
| Кальцій 93мг | 7% |
| Залізо 3мг | 18% |
| Калій 890мг | 19% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com