Рецепт знаменитих бананово-вівсяних кексів Емілі
Знамениті бананово-вівсяні кекси від Емілі
Я створила ці кекси, щоб використати кілька бананів і мати поживний перекус на сніданок.
Опубліковано 4 березня 2020 р.
Додати фото 17
Загальний час:
12 кексів
Перейти до інформації про поживність
Інгредієнти
- 3 стиглих банана, розім’яті в пюре
- 1 склянка коричневого цукру
- 1 яйце
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ½ склянки рослинної олії
- 2 склянки пшеничного борошна грубого помелу
- 1 склянка вівсяних пластівців
- ½ чайної ложки меленої кориці
- ½ чайної ложки імбиру
- 1 столова ложка розпушувача
- ½ чайної ложки соди
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Застеліть форму для кексів на 12 склянок паперовими вкладишами або покрийте кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
285 | Калорії |
10g | Жир |
46g | Вуглеводи |
5g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 285 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 10г | 13% |
Насичені жири 2г | 9% |
Холестерин 16 мг | 5% |
Натрій 149 мг | 6% |
Всього вуглеводів 46г | 17% |
Харчові волокна 4г | 15% |
Всього цукрів 23г | |
Білок 5г | |
Вітамін С 3 мг | 17% |
Кальцій 77мг | 6% |
Залізо 2мг | 8% |
Калій 274 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com