Рибні бургери на грилі
Рибні бургери на грилі
Не йдіть до McDonald’s® і не отримуйте їхнє! Спробуйте замість цього рибний бургер на грилі!
Опубліковано 2 вересня 2010 року
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 порція кулінарного спрею
- 4 (4 унції) філе тилапії
- 1 столова ложка соку лайма
- ½ чайної ложки лимонно-перцевої приправи
- ¼ склянки майонезу
- 2 чайні ложки діжонської гірчиці
- 1 чайна ложка меду
- 4 булочки для гамбургерів, розділити
- 4 листки салату
- 4 скибочки помідора
Вказівки
- Розігріти гриль на відкритому повітрі на середньому вогні і злегка змастити решітку кулінарним спреєм.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 350 | Калорії |
| 15g | Жир |
| 26g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 350 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 15г | 19% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 46 мг | 15% |
| Натрій 491мг | 21% |
| Загальний вуглевод 26г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 6 мг | 32% |
| Кальцій 101мг | 8% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 599мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com