Рибні тако з лимоном і перцем
Рибні тако з лимоном і перцем
За свіжим смаком рибних тако не потрібно йти в ресторан. Приготувати їх вдома швидко і просто. Смачного!
Рецепт від Land O’Lakes
Опубліковано 2 січня 2013 року
Додати фото 2
Загальний час:
Перейти до фактів харчування
Інгредієнти
- 1 квадратний лимонний перець Saute Express® Saute Starter
- ½ фунта філе тилапії
- 3 склянки суміші салату з капусти
- ½ склянки листя кінзи
- 8 твердих кукурудзяних оболонок тако, підігрітих
- ¼ столової ложки піко де гало
- ¼ столової ложки гуакамоле
- ¼ чайної ложки сметани
Приготування
- Розтопіть квадрат Saute Express® у 10-дюймовій антипригарній сковороді на середньо-слабкому вогні, поки не почнуть утворюватися бульбашки.
Харчова цінність (на порцію)
| 146 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 146 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 8% |
| Насичені жири 2г | 10% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 154 мг | 7% |
| Загальний вуглевод 15г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 12мг | 61% |
| Кальцій 41мг | 3% |
| Залізо 1мг | 3% |
| Калій 228 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com