Рис з базиліком, куркою та помідорами за 20 хвилин
Рис з куркою, базиліком та томатами за 20 хвилин
Свіжий базилік, часник та сир пармезан надають цій смачній страві легкий італійський акцент. З курячим м’ясом для білка та нашим ароматним рисом для ще більшої смакоти, приготуйтеся до теплої та ситної вечері, яка сподобається вашій родині.
Оновлено 1 листопада 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії першого віджиму
- 1 фунт курячого філе, нарізаного соломкою
- 1 склянка нарізаної цибулі
- 1 чашка нарізаного червоного перцю (1/4 дюйма х 1 1/2 дюйма)
- 1 чайна ложка подрібненого свіжого часнику
- 2 склянки води
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів
- 1 склянка UNCLE BEN’S® Ароматизовані настої з куркою та рисом з травами
- ½ склянки свіжого листя базиліка шифонаде
- ¼ склянки подрібненого сиру пармезан
Приготування
- Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні.
Поживна цінність (на порцію)
| 404 | Калорії |
| 12g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 31g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 404 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 12 г | 15% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 69 мг | 23% |
| Натрій 769мг | 33% |
| Всього вуглеводів 43г | 16% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 41мг | 205% |
| Кальцій 125мг | 10% |
| Залізо 4мг | 19% |
| Калій 453мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com