Рис з броколі та беконом рецепт зі смаженим беконом
Рис з броколі, смажений з беконом
Заморожений рис броколі – чудова альтернатива звичайному рису. Обсмажений на беконному жирі для смаку і посипаний хрусткими шматочками бекону для хрускоту, він стає чудовим гарніром.
Опубліковано 20 грудня 2019 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 скибочки бекону
- ¼ склянки нарізаної цибулі
- 1 (10 унцій) пакет замороженого рису броколі
- 3 яйця, збиті
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 2 столові ложки зеленої цибулі, нарізаної (тільки зелена частина)
Приготування
- Готувати бекон у великій сковороді на середньо-сильному вогні, періодично перевертаючи, до рівномірного підрум’янення, близько 10 хвилин. Перекласти бекон на тарілку, застелену паперовим рушником, і залишити 2 столові ложки жиру в сковороді. Коли бекон достатньо охолоне на дотик, подрібніть його.
Харчова цінність (на порцію)
| 136 | Калорії |
| 8g | Жир |
| 6g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 136 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 8 г | 10% |
| Насичені жири 2г | 12% |
| Холестерин 149 мг | 50% |
| Натрій 1009мг | 44% |
| Загальний вуглевод 6г | 2% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 28 мг | 2% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 150 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com