Рис з броколі та курячим філе зі смаком свіжої калі рецепт від Knorr
Рис із броколі та курячим філе зі смаком свіжої калі від Knorr
Швидка страва в одному горщику з курячою грудкою, цедрою та соком лайма, авокадо, петрушкою та смаженим часником.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (5,5 унції) коробка Knorr® Rice Sides™ – Куряча броколі
- 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
- 2 столові ложки смаженого часнику
- Свіжомелений чорний перець за смаком
- 2 лайма
- 2 авокадо, очищені від шкірки, кісточок і нарізані шматочками
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки
Приготування
- Натерти цедру 2 лаймів, з 1 лайма вичавити сік. Зберігати окремо.
Рецепт натхнення:
Хотілося взяти свіжі смаки, якими не злякається будь-який домашній кухар, і приготувати корисну смачну страву, яка готується швидко і легко.
Поживна цінність (на одну порцію)
384 | Калорійність |
18g | Жир |
39g | Вуглеводи |
19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 384 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 18 г | 22% |
Насичені жири 3г | 13% |
Холестерин 35 мг | 12% |
Натрій 454мг | 20% |
Всього вуглеводів 39г | 14% |
Харчові волокна 8г | 29% |
Загальний цукор 1г | |
Білок 19г | |
Вітамін С 14мг | 70% |
Кальцій 29мг | 2% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 623мг | 13% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com