Рис із броколі та курячим філе зі смаком свіжої калі від Knorr

Швидка страва в одному горщику з курячою грудкою, цедрою та соком лайма, авокадо, петрушкою та смаженим часником.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2

Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (5,5 унції) коробка Knorr® Rice Sides™ – Куряча броколі
• 2 половинки курячої грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
• 2 столові ложки смаженого часнику
• Свіжомелений чорний перець за смаком
• 2 лайма
• 2 авокадо, очищені від шкірки, кісточок і нарізані шматочками
• 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки

Приготування

1. Натерти цедру 2 лаймів, з 1 лайма вичавити сік. Зберігати окремо.

Рецепт натхнення:

Хотілося взяти свіжі смаки, якими не злякається будь-який домашній кухар, і приготувати корисну смачну страву, яка готується швидко і легко.

Поживна цінність (на одну порцію)

384	Калорійність
18g	Жир
39g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 384
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 18 г	22%
Насичені жири 3г	13%
Холестерин 35 мг	12%
Натрій 454мг	20%
Всього вуглеводів 39г	14%
Харчові волокна 8г	29%
Загальний цукор 1г
Білок 19г
Вітамін С 14мг	70%
Кальцій 29мг	2%
Залізо 1мг	7%
Калій 623мг	13%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com