Запіканка з коричневого рису з морквою та грибами в духовці

Це мій оригінальний рецепт, і він надзвичайно простий і смачний. За бажанням можете додати мигдаль або нарізані кубиками водяні каштани.

Опубліковано 15 серпня 2014 р.
Додати фото 3

Загальний час:
1 год 15 хв
6 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 1 (14 унцій) банку яловичого бульйону
• 1 склянка сирого коричневого рису
• 1 склянка дрібно нарізаної кубиками моркви
• ½ склянки молока
• 1 (4 унції) банка нарізаних грибів, без води
• ½ склянки згущених вершків з курячого супу
• ¼ склянки вершкового масла

Вказівки

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

230	Калорії
10g	Жир
30g	Вуглеводи
5g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 230
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10 г	13%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 24 мг	8%
Натрій 513 мг	22%
Загальний вуглевод 30г	11%
Харчові волокна 2г	8%
Всього цукрів 3г
Білок 5г
Вітамін С 1 мг	7%
Кальцій 53мг	4%
Залізо 1мг	6%
Калій 259 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com