Рисовий суп з індичкою

Цей суп – швидкий і смачний спосіб використати залишки індички. Зручність використання заморожених овочів робить приготування дуже швидким, а низька калорійність – корисною для здоров’я.

Оновлено 3 квітня 2019 року
Додати фото 4

Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 склянки курячого бульйону
• 1 склянка води
• ¼ чайної ложки розмарину (за бажанням)
• ¼ чайної ложки чорного перцю
• 1 (10 унцій) пакет заморожених овочевих сумішей
• 1 (6 унцій) коробка довгозернистого білого рису та дикого рису швидкого приготування
• 2 склянки вареної індички, нарізаної
• 2 (14,5 унцій) банки дрібно нарізаних помідорів RED GOLD® Petite Diced

Приготування

1. У великій каструлі для супу змішайте бульйон, воду, розмарин і чорний перець. Довести до кипіння; перемішати овочеве асорті, коробку рису та пакет приправ.

Поживна цінність (на одну порцію)

259	Калорії
5g	Жир
35g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 259
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 5 г	6%
Насичені жири 1г	7%
Холестерин 38 мг	13%
Натрій 728 мг	32%
Загальний вуглевод 35г	13%
Харчові волокна 4г	13%
Всього цукрів 4г
Білок 19г
Вітамін С 5 мг	25%
Кальцій 35мг	3%
Залізо 2мг	12%
Калій 276 мг	6%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com