Салат Цезар Такос
Салат Цезар Такос
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 2 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (10 унцій) пакет рваного салату ромен
- 2 чашки SARGENTO® ChefStyle подрібненого м’якого сиру Чеддер, розділені
- 1 стиглий авокадо, нарізаний кубиками
- 1 (4 унції) банка ORTEGA® нарізаного кубиками зеленого перцю чилі
- ½ склянки консервованої чорної квасолі, відцідженої та промитої
- ¼ склянки замороженої цільнозернової кукурудзи, розмороженої
- ⅓ склянки заправки для салату “Цезар
- ¼ склянки густого та однорідного соусу для тако ORTEGA® Thick & Smooth
- 1 упаковка (12) ORTEGA® Taco Shells, підігріті
- Нарізані кубиками помідори
Приготування
- Змішайте салат, 1 склянку сиру, авокадо, перець чилі, квасолю та кукурудзу у великій мисці. У невеликій мисці змішати заправку та соус тако; добре перемішати. Полити сумішшю салат; добре перемішати, щоб покрити.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 434 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 34g | Вуглеводи |
| 15g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 434 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 28 г | 36% |
| Насичені жири 11г | 54% |
| Холестерин 44мг | 15% |
| Натрій 686мг | 30% |
| Всього вуглеводів 34г | 12% |
| Харчові волокна 7г | 26% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 30мг | 149% |
| Кальцій 347мг | 27% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 486мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com