Салат з креветками “Алоха” з чорної квасолі
Салат з креветками “Алоха” з чорної квасолі
Цей салат, що поєднує мексиканські, азіатські та тропічні смаки, досить ситний, щоб насолоджуватися ним як основною стравою. F або менше тепла, викиньте насіння халапеньо.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що вони подають свої особисті рецепти для публікації, члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 3 серпня 2021 року
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 (6 унцій) упаковка DOLE® Дитячі салатні суміші зі шпинату та радіккіо
- 2 (15 унцій) банки чорної квасолі, добре злитої
- 1 (20 унцій) банка подрібненого ананаса DOLE, добре процідженого
- 1 фунт варених середніх креветок, очищених і вичищених
- ½ склянки дрібно нарізаної кубиками червоної цибулі DOLE
- ½ склянки крупно нарізаної свіжої кінзи або базиліка
- ½ склянки східної або східної заправки для салату з курки
- ⅓ склянки кокосової стружки
- 2 столові ложки дрібно нарізаного листя свіжої м’яти
- 1 великий свіжий чилі халапеньо, дрібно нарізаний
Приготування
- Рівномірно розділити салатну суміш на 6 тарілок.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 279 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 25g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 279 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 148мг | 49% |
| Натрій 450мг | 20% |
| Загальний вуглевод 25г | 9% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 21г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 5 мг | 26% |
| Кальцій 37мг | 3% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 206 мг | 4% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com