Сендвіч з курячим філе Swanson® Heart Healthy Chicken Sandwich

Цей вишуканий курячий салат з курячої грудки Swanson® Premium Chunk Chicken грудки, подрібненої селери та цибулі, змішаний зі смачною заправкою з легкого майонезу та йогурту, подається на бутербродах з 100% цільнозернового хліба Pepperidge Farm® з тонко нарізаними скибочками.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, не лише подаючи свої особисті рецепти для публікації.

Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 3

Загальний час:
4 бутерброди
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 2 столові ложки нежирного простого йогурту
• 2 столові ложки легкого майонезу
• ⅓ склянки нарізаної селери
• 2 столові ложки дрібно нарізаної цибулі
• 1 (9,75 унції) банка курячої грудки Swanson® Premium Chunk Chicken Breast у воді, злита
• 8 шматочків цільнозернового 100% пшеничного хліба Pepperidge Farm® Whole Grain
• 8 скибочок помідорів
• 4 листки салату

Приготування

1. Перемішайте йогурт, майонез, селеру, цибулю і курку в середній мисці.

Поради

Зробити 2 бутерброди: Використовуйте 1 банку (4,5 унції) курячої грудки Swanson(R) Premium Chunk Chicken Breast, відціджену, 1/4 склянки подрібненої селери та зменшіть всі інші інгредієнти вдвічі. Приготуйте, як вказано вище.

Зробити 1 сендвіч: Використовуйте 1 банку (3 унції) курячої грудки Swanson(R) Premium Chunk Chicken Breast, відціджену, 2 чайні ложки нежирного простого йогурту, 2 чайні ложки легкого майонезу, 2 столові ложки подрібненої селери, 2 чайні ложки дрібно нарізаної цибулі, 2 скибочки хліба Pepperidge Farm(R) 100% Whole Wheat Thin Sliced Bread, 2 скибочки помідора і 1 лист салату. Приготуйте, як зазначено вище.

Поживна цінність (на порцію)

224	Калорії
3g	Жир
31g	Вуглеводи
17g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 224
% добової норми * Добова норма
Загальний жир 3 г	4%
Насичені жири 1г	4%
Холестерин 31 мг	10%
Натрій 580мг	25%
Загальний вуглевод 31г	11%
Харчові волокна 5г	18%
Всього цукрів 8г
Білок 17г
Вітамін С 8 мг	40%
Кальцій 29мг	2%
Залізо 0мг	1%
Калій 203 мг	4%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com