Сендвічі з часниковим песто з тунцем і салатом Керрі

Я люблю створювати нові варіації бутербродів з тунцем. Днями я зробила це на обід свого чоловіка, і він хотів їх знову на вечерю тієї ночі! Коли я робила це, я нічого не вимірювала, просто почала кидати речі в миску. налаштуйте на свій смак і насолоджуйтесь!

Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 9

Загальний час
4 бутерброди
Перейти до фактів про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 (5 унцій) банки тунця у воді, злиті
• 2 столові ложки майонезу
• 1 столова ложка підготовленої гірчиці
• 2 столові ложки базиліка песто
• 2 зубчики часнику, подрібнені
• 8 скибочок житнього хліба
• 8 листків салату
• 1 великий стиглий помідор, нарізаний скибочками

Приготування

1. У середній мисці змішайте тунець, майонез, гірчицю, песто і часник.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

342	Калорії
12g	Жир
35g	Вуглеводи
24g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 342
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 12 г	15%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 24 мг	8%
Натрій 600мг	26%
Загальний вуглевод 35г	13%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 4г
Білок 24г
Вітамін С 8 мг	38%
Кальцій 122мг	9%
Залізо 3мг	18%
Калій 421 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com