Шрі-ланкійський ваталаппам (простий метод)
Шрі-ланкійський ваталаппам (простий метод)
Шрі-ланкійський ваталаппам (ваталаппан) зроблений простим способом.
Опубліковано 11 жовтня 2013 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 25 хв
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 14 унцій джеггері (Kithul Jaggery)
- ½ склянки несолодкого висушеного кокосового горіха
- ¾ склянки теплої води
- 6 великих яєць
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ½ чайної ложки насіння кардамону або за смаком
- 2 столові ложки подрібненого кешью, для прикраси
Приготування
- Руками розламати ягнятину на менші частини і покласти в каструлю.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 390 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 67g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 390 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 11 г | 14% |
| Насичені жири 6г | 31% |
| Холестерин 186 мг | 62% |
| Натрій 110мг | 5% |
| Всього вуглеводів 67г | 25% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Всього цукрів 65г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 86мг | 7% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 215 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com