Швидка та казкова яєчно-сирна запіканка рецепт
Швидка та казкова запіканка з яєць та домашнього сиру
Це найпростіша і найкраща яєчна запіканка, яку я коли-небудь пробувала. Цим рецептом зі мною поділилася моя мила свекруха. Я роблю 3 або 4 за раз і зберігаю їх у морозильній камері, щоб взяти на збори, нагодувати гостей або здивувати дітей. Зелений перець чилі робить його популярним!
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 9
Загальний час:
1 10×13-дюймова запіканка
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 10 яєць, збитих
- 2 (16 унцій) пакети сиру
- 1 фунт подрібненого сиру Монтерей Джек
- 1 (4 унції) банка зеленого чилі, нарізаного кубиками
- ½ склянки вершкового масла, розтопленого (за бажанням)
- ½ склянки універсального борошна
- ½ склянки вареного кришеного бекону (за бажанням)
- 1 чайна ложка розпушувача
Вказівки
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Підготуйте форму для випікання 10×13 дюймів з кулінарним спреєм.
Примітки кухаря:
Для більш здорової версії я використовую нежирну подрібнену моцарелу з низьким вмістом вологи і пропускаю вершкове масло і м’ясо. На смак виходить так само приголомшливо!
Запіканку можна зробити напередодні ввечері і поставити в холодильник або заморозити для подальшого використання.
За бажанням замість бекону можна використовувати бекон з індички або канадську шинку.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 489 | Калорії |
| 36g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 33g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 489 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 36г | 46% |
| Насичені жири 20г | 99% |
| Холестерин 274 мг | 91% |
| Натрій 1130мг | 49% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 0г | 1% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 33г | |
| Вітамін С 8 мг | 38% |
| Кальцій 451мг | 35% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 260 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com