Швидкі лінгвіні з індичкою рагу на двох рецепт
Швидкі лінгвіні з індичкою рагу на двох
Ця чудова страва на двох готується приблизно за 30 хвилин. На смак вона декадентська, але досить корисна! Хоча ви, звичайно, можете поєднувати приготовану лінгвіні з соусом, я вважаю за краще подавати соус поверх лінгвіні.
Опубліковано 10 квітня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
2 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 ½ унції макаронних виробів лінгвіні
- 1 ½ чайної ложки оливкової олії
- ½ фунта італійської ковбаси з індички
- 1 (14,5 унції) банка нарізаних кубиками помідорів, відцідити і зберегти сік
- 2 зубчики часнику, подрібнені
- ¼ склянки тертого пармезану
- 2 столові ложки жирних вершків
- 1 чашка дитячого шпинату
- 1 щіпка солі і свіжомеленого чорного перцю за смаком
Приготування
- Довести до кипіння велику каструлю зі злегка підсоленою водою. Варити лінгвіні при кипінні, поки вони не стануть м’якими, але твердими на дотик, приблизно 11 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 537 | Калорії |
| 25g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 34g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 537 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 25 г | 31% |
| Насичені жири 9г | 46% |
| Холестерин 115мг | 38% |
| Натрій 1510мг | 66% |
| Всього вуглеводів 45г | 16% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 34г | |
| Вітамін С 20мг | 102% |
| Кальцій 228мг | 18% |
| Залізо 8мг | 45% |
| Калій 785мг | 17% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com