Швидкий і простий рецепт курки по-мексиканськи
Швидка та проста курка по-мексиканськи
Цей мексиканський рецепт курки робить легку закуску з ароматом фієсти! Подавайте з рисом або локшиною з маслом.
Рецепт від Карен Тейлор
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 114
Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 4 курячі грудки без шкіри та кісток
- 1 зубчик часнику, подрібнений
- 1 щіпка солі
- 1 щіпка чорного меленого перцю
- 1 щіпка меленого кмину
- 1 склянка сальси
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Перекладіть курку у форму для запікання 9×13 дюймів, зверху викладіть сальсу та сир і запікайте в розігрітій духовці, поки сир не стане пухирчастим і не почне підрум’янюватися, від 15 до 20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
264 | Калорії |
11g | Жир |
5g | Вуглеводи |
35g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 264 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
Насичені жири 6г | 32% |
Холестерин 98 мг | 33% |
Натрій 641мг | 28% |
Загальний вуглевод 5г | 2% |
Харчові волокна 1г | 4% |
Загальний цукор 2г | |
Білок 35г | |
Вітамін С 3 мг | 15% |
Кальцій 239мг | 18% |
Залізо 2мг | 9% |
Калій 532 мг | 11% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com