Швидка та проста курка по-мексиканськи

Цей мексиканський рецепт курки робить легку закуску з ароматом фієсти! Подавайте з рисом або локшиною з маслом.

Рецепт від Карен Тейлор
Оновлено 22 серпня 2022 року
Додати фото 114

Загальний час:
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• кулінарний спрей
• 4 курячі грудки без шкіри та кісток
• 1 зубчик часнику, подрібнений
• 1 щіпка солі
• 1 щіпка чорного меленого перцю
• 1 щіпка меленого кмину
• 1 склянка сальси
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер

Приготування

1. Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).

Перекладіть курку у форму для запікання 9×13 дюймів, зверху викладіть сальсу та сир і запікайте в розігрітій духовці, поки сир не стане пухирчастим і не почне підрум’янюватися, від 15 до 20 хвилин.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

264	Калорії
11g	Жир
5g	Вуглеводи
35g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 264
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 11 г	14%
Насичені жири 6г	32%
Холестерин 98 мг	33%
Натрій 641мг	28%
Загальний вуглевод 5г	2%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 2г
Білок 35г
Вітамін С 3 мг	15%
Кальцій 239мг	18%
Залізо 2мг	9%
Калій 532 мг	11%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com