Швидкий і простий рецепт соте зі шпинату
Швидкий і простий рецепт соте зі шпинату
Дізнайтеся, як обсмажити шпинат на оливковій олії за цим простим рецептом. Часникова сіль та сир пармезан додають багато смаку.
Оновлено 20 вересня 2022 р.
Додати фото 29
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії першого віджиму
- 1 (10 унцій) мішок листя шпинату
- 1 ½ чайної ложки часникової солі
- ¼ склянки тертого пармезану
Приготування
- Нагріти оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні; додати шпинат, накрити кришкою і готувати 5 хвилин. Всипати часникову сіль, накрити кришкою і готувати ще 5 хвилин, зняти з вогню і посипати сиром пармезан.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 75 | Калорії |
| 5g | Жири |
| 3g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 75 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 5 г | 7% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 831 мг | 36% |
| Загальний вуглевод 3г | 1% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 0г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 20мг | 100% |
| Кальцій 141мг | 11% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 408 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com