Сирна запіканка з куркою та спаржею

Ця запіканка з курки та спаржі – швидка і легка вечеря з макаронами.

Опубліковано 7 жовтня 2010 року

Загальний час:
10 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 1 (16 унцій) пакет цільнозернових макаронних виробів ротіні
• 1 столова ложка оливкової олії або за смаком
• 4 (4 унції) курячі грудки без шкіри та кісток, нарізані на шматочки розміром з укус
• 1 пучок спаржі, нарізаний на шматочки розміром з укус
• 1 (8 унцій) упаковка нарізаних свіжих грибів
• 1 середній червоний болгарський перець, нарізаний
• 1 середній жовтий болгарський перець, нарізаний
• 1 (16 унцій) банка соусу Альфредо
• 4 столові ложки песто
• сіль за смаком
• ⅓ склянки подрібненого сиру Чеддер або за смаком

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

419	Калорії
21g	Жир
41g	Вуглеводи
22g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 10
Калорії 419
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 21 г	26%
Насичені жири 7г	37%
Холестерин 50мг	17%
Натрій 540мг	23%
Всього вуглеводів 41г	15%
Харчові волокна 5г	19%
Загальний цукор 4г
Білок 22г
Вітамін С 41мг	203%
Кальцій 108мг	8%
Залізо 3мг	19%
Калій 411 мг	9%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com