Ситний курячий овочевий суп ІІІ рецепт
Ситний курячий овочевий суп ІІІ
Цей суп такий смачний і такий корисний для вас. по можливості використовуйте свіжі овочі. консервовані використовуйте тільки в крайньому випадку!
Оновлено 14 липня 2022 року
Додати фото 3
Загальний час
2 год 25 хв
12 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 цукіні, тонко нарізаний
- 1 жовтий патисон, тонко нарізаний
- 1 велика біла цибулина, нарізана кубиками
- ¼ фунта свіжої стручкової квасолі, обрізаної та нарізаної
- ¾ склянки заморожених кукурудзяних зерен, розморожених
- 1 (15 унцій) банка білої гомінки
- 1 (15 унцій) банка нуту
- 8 цілих курячих крил, розрізаних
- 3 кубики курячого бульйону
- 5 столових ложок томатного соусу
- 1 столова ложка часникового порошку
- 2 білі картоплини, очищені та нарізані кубиками
- 2 перці халапеньо, нарізані соломкою
- 6 ½ склянки води
Приготування
- У великій каструлі змішати кабачки, жовті патисони, цибулю, стручкову квасолю, кукурудзу, гоміні, нут, курку, бульйон, томатний соус, часниковий порошок, картоплю, халапеньйо і воду. Довести до кипіння, зменшити вогонь і варити до тих пір, поки курка не відпаде від кістки і аромати добре не змішаються, від 1 до 2 годин.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 128 | Калорії |
| 2g | Жир |
| 23g | Вуглеводи |
| 6g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 128 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 2 г | 3% |
| Насичені жири 1г | 3% |
| Холестерин 6 мг | 2% |
| Натрій 476 мг | 21% |
| Загальний вуглевод 23г | 8% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 6г | |
| Вітамін С 15мг | 73% |
| Кальцій 31мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 380 мг | 8% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com